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Resumo da Biografia
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Hipertensao Arterial: Tres Maneiras Naturais de Reduzir Rapidamente a Pressao Alta Nao importa quao bem administramos minha e sua pressao alta, havera momentos em que nossas leituras atingirao niveis alarmantes. Usualmente, esses eventos estao ligados a episodios estressantes. Ocasionalmente, somos os arquitetos por nossa propria desgraca. Felizmente, existem maneiras naturais e seguras de reduzir rapidamente nossa hipertensao. Este post descreve tres dessas formas. Nossos corpos evoluiram para desenvolver uma resposta fisiologica a situacoes estressantes em que poderiamos nos defender ou fugir. Precisamos de que nossa pressao arterial seja elevada nessas situacoes para nos dar a energia extra de que precisamos. Quando a ameaca desaparece, nossas leituras voltam ao normal. Para muitas pessoas, a vida moderna, pelo entanto, e quase a todos os momentos estressante.Maneiras de reduzir a hipertensaoAqui estao tres maneiras de marretar o estresse e aliviar nossa pressao alta: Coloque a chaleira em: Faca um pote de cha da forma tradicional. Ferva a chaleira, aqueca a panela e coloque o cha. O cha verde e o melhor. Deixe o cha fermentar e, em seguida, sente-se e desfrute de uma xicara de cha delicioso para o que e hipertensao arterial.Como fazer 1 pote de cha suprir o estresse?Voce nao pode se apressar tomando um pote de cha da maneira tradicional. A assistida nunca ferve! Logo, nao ha nada para o seu fazer, mas relaxe enquanto espera de que a chaleira ferva. Nao ha muito que o visitante possa fazer enquanto o cha estiver fermentando, entao voce pode continuar relaxando. Tome seu tempo bebendo sua xicara de cha. Saboreie o aroma e o sabor, assim tais como o sabor. Quando tiver terminado o seu cha, voce tera relaxado por 15 a 20 para que a adrenalina em seu corpo se disperse, diminuindo a pressao alta. Em outros 30 minutos, mais ou menos, este inibidor da enzima conversora da angiotensina (ACE) e os antioxidantes presentes pelo cha verde terao entrado em seu sistema. O inibidor da ECA impede que suas arterias e vasos sanguineos se contraiam, o que reduz ainda mais a sua hipertensao.Faca algum exercicio:Faca algum exercicio cardiovascular por 30 a 45 minutos. Caminhar, andar de bicicleta, remar, correr e nadar sao boas formas do exercicio. Seu objetivo foi elevar ligeiramente sua frequencia cardiaca. Este tipo do exercicio faz com que seu corpo libere endorfinas, o que faz usando que voce se sinta mais feliz. Tambem foi uma boa maneira por aliviar a tensao e a ansiedade. O exercicio e uma maneira dupla de reduzir a hipertensao rapidamente. Primeiro, apenas exercitando, voce esta liberando a tensao e a ansiedade que estavam causando este problema. Isso resultara em queda nas suas leituras. Em segundo lugar, os efeitos do seu treino tornam-se aparentes cerca do meia hora depois do ter terminado. Uma queda de 4mm / Hg ou mais na sua propria pressao sistolica pode ser esperada. Alem disso, esse beneficio dura quase 24 horas.Relaxamento profundo:Existem varias maneiras de acalmar, o que sera saudavel. Para melhores resultados, tente meditacao simples ou outras formas de relaxamento profundo. Meditacoes guiadas estao comercialmente disponiveis no formato MP3, assim como algumas faixas de relacoes profundas. Trinta minutos de meditacao ou outro relaxamento profundo reduzira sua hipertensao com um solavanco! Quanto mais profundamente voce estiver relaxado, melhores serao os resultados. A reducao na pressao sistolica entre 5 e 13 mm / Hg e alcancavel usando tecnicas de relaxamento profundo. Os beneficios duram algumas horas. Cada um desses metodos logo diminuira sua pressao elevada. A melhor maneira conterraneo de reduzir sua hipertensao rapidamente e usar todos os tres em combinacao. Para conhecer mais sobre isso, acesse: como baixar a pressao alta
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