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Resumo da Biografia
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Hipertensao Arterial: 3 Maneiras Naturais de Reduzir de forma rapida a Pressao Alta Nao importa quao bem administramos minha e sua pressao alta, havera momentos em que nossas leituras atingirao niveis alarmantes. Usualmente, esses eventos estao ligados a episodios estressantes. Ocasionalmente, somos os arquitetos do nossa propria desgraca. Felizmente, existem maneiras naturais e seguras de reduzir quase de imediato nossa hipertensao. Este artigo descreve tres dessas formas. Nossos corpos evoluiram para desenvolver uma resposta fisiologica a situacoes estressantes em que poderiamos nos defender ou fugir. Precisamos de que nossa pressao arterial mesmo que elevada nessas situacoes para nos dar a energia extra de que precisamos. Quando a ameaca desaparece, nossas leituras voltam ao normal. Para muitas vizinhos, a vida moderna, no entanto, e quase a todos os momentos estressante.Maneiras de baixar a hipertensaoAqui estao tres maneiras de marretar o estresse e aliviar nossa pressao alta: Coloque a chaleira em: Faca um pote de cha da maneira tradicional. Ferva a chaleira, aqueca a panela e coloque o cha. Este cha verde e o melhor. Deixe o cha fermentar e, em seguida, sente-se e desfrute de uma xicara de cha delicioso para como controlar pressao alta.Como fazer um pote de cha suprir o estresse?Voce nao pode se apressar fazendo um pote de cha da maneira tradicional. A assistida nunca ferve! Por isso, nao ha nada para o seu fazer, mas relaxe enquanto espera de que a chaleira ferva. Nao ha muito que voce possa fazer enquanto este cha estiver fermentando, entao voce pode continuar relaxando. Tome seu tempo bebendo sua xicara de cha. Saboreie o aroma e o sabor, assim como o sabor. Quando tiver terminado o seu cha, voce tera relaxado de 15 a 20 para que a adrenalina em seu corpo se disperse, diminuindo a pressao elevada. Em outros 30 momentos, mais ou menos, este inibidor da enzima conversora da angiotensina (ACE) e os antioxidantes presentes no cha verde terao entrado em seu sistema. Este inibidor da ECA impede que suas arterias e vasos sanguineos se contraiam, o que reduz ainda mais a sua hipertensao.Faca algum exercicio:Faca algum exercicio cardiovascular por 30 a 45 momentos. Caminhar, andar de bicicleta, remar, correr e nadar sao boas formas de exercicio. Seu objetivo e especialmente elevar ligeiramente sua frequencia cardiaca. Este tipo de exercicio faz com que seu corpo libere endorfinas, o que faz usando que voce se sinta mais feliz. Tambem e uma boa maneira de aliviar a tensao e a ansiedade. O exercicio e uma maneira dupla de reduzir a hipertensao rapidamente. Primeiro, apenas exercitando, voce esta liberando a tensao e a ansiedade que estavam causando o problema. Isso resultara em queda nas suas leituras. Em segundo lugar, estes efeitos do seu treinamento tornam-se aparentes cerca do meia hora depois do ter terminado. Uma queda de 4mm / Hg ou mais na sua propria pressao sistolica pode ser esperada. Alem disso, esse beneficio dura quase 24 horas.Relaxamento profundo:Ha varias maneiras de acalmar, o que sera saudavel. Para melhores resultados, tente meditacao simples ou outras formas de relaxamento profundo. Meditacoes guiadas estao comercialmente disponiveis no formato MP3, assim como algumas faixas de relacoes profundas. Trinta minutos de meditacao ou outro relaxamento profundo reduzira sua hipertensao com 1 solavanco! Quanto mais profundamente voce estiver relaxado, mais apeteciveis serao os resultados. A reducao na pressao sistolica entre 5 e 13 mm / Hg foi alcancavel usando tecnicas do relaxamento profundo. Os pontos positivos duram algumas horas. Cada um desses metodos logo diminuira sua pressao elevada. A melhor maneira conterraneo de reduzir sua hipertensao rapidamente e usar todos os tres em combinacao. Veja sobre hipertensao
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